Dieta tzw zupowa

04.02.2018

Krótki wyjazd, krótka przerwa w gotowaniu w mojej kuchni.

Chciałabym dzisiaj napisać o diecie,o której już wspominałam a która została przetestowana w moim domu.

Pacjentem był i jest mój mąż, który dzięki tej diecie w ciągu 0,5 roku zrzucił 26 kg, chudnie dalej.Wykorzystaliśmy wiele diet, które były bardziej lub mniej skuteczne.Każdy kto odchudzał się choć raz w życiu , zdaje sobie doskonale sprawę ze stopnia trudności tego przedsięwzięcia))

Wrogiem nr 1 w każdej diecie jest to, że nie możemy zjadać tyle ile chcemy((

Strasznie ciężko w wielu sytuacjach jest powiedziećs sobie nie.

O ile na początku bywa różnie, jesteśmy podekscytowani wyobrażeniem o  przyszłej szczupłej naszej figurze, zaciskamy zęby i staramy się głód przetrzymać, to z czasem zaczyna nam to doskwierać i to bardzo, i w końcu się poddajemy.

Wiem o tym oczywiście ze swojego doświadczenia, przed wieloma laty schudłam

25 kg. Była to dieta bardzo znana czyli dieta m/ż, w moim przypadku była skuteczna  u mojego męża już nie.

Jaką dietę wybrać aby była skuteczna?

To jest bardzo ważne pytanie, na które postram się odpowiedzieć.

Zaznaczam przy tej okazji, że są to jedynie moje rady, piszę o tym co zadziałało           u mojego męża.

Aby dieta była skuteczna musi być dostosowana do naszych przyzwyczajeń, stylu życia, być smaczna a przede wszystkim nie możemy jej traktować jako kary za otyłość jaką mamy, z którą walczymy musimu ją polubić.

Jedzenie to przyjemnność i staramy się tego również trzymać podczas diety.

Zalety diety tzw „zupowej”

jadamy na żądanie tzn wtedy kiedy czujemy głód

– zjadamy tyle aby zaspokoić głód

– unikamy potraw ciężkostrawnych, smażonych, nie zdrowych obciążających żołądek ,wątrobę

– dieta bogata w witaminy, posiada dużo walorów odżywczych

– jest to ciepły płynny posiłek, który jest najlepiej przyswajany przez nasz organizm

– mało kłopotliwa do wprowadzenia w codziennym życiu, nawet wtedy kiedy mamy rodzinę

-dostępność przepisów na zupy ogrommna, więc mamy pewność, że nie będzie monotonna, może być bardzo urozmaicona

– największą zaletą jest to,że jest skuteczna pod warunkiem zastosowania się do wszystkich wskazówek

– nie liczymy kalori,nie ważymy i nie mierzymy tego co zjadamy

Wady diety tzw „zupowej”

– rezygnujemy z dotychczsowego systemu żywienia ( musimy zrezygnować z wszystkiego co jadaliśmy do tej pory, jadamy tylko i wyłącznie zupy i to co w tej zupie zostało ugotowane, wyjątkiem są świeże owoce)

– czasami kłopot logistyczny,kiedy w gości jedziemy z zupą własną, a niekiedy tak trzeba

– nie doprawiamy zupy śmietaną,zasmażką itp ma być to czysty wywar mięsno warzywny

Z wad chyba to tylko tyle,chociaż u każdego być może będzie to coś zupełnie innego niż to co tutaj napisałam.

Jak gotujemy,co gotujemy i z czego gotujemy w następnym poście w dniu jutrzejszm

Zapraszam na ciąg dalszy))

Share Button

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *